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不知怎么的，亚麻籽油的价格和亚麻籽油的吃法最近跳的很开心。我们来看看百科知识网的木鱼子。

1.亚麻籽油怎么健康的吃亚麻籽油怎么吃营养？其实还是挺贵的。可以直接喝，是一种无浪费的吃法，但是味道可能会不太好。

2.虽然亚麻籽油的营养功效很诱人，但是每天的摄入量是有限的，不能过量。如果太多，就吸收不了。成人每天喝15到20毫升左右，儿童每天喝5到10毫升左右。

3.将亚麻籽添加到早餐饮料中，包括牛奶、豆浆或酸奶。

4、亚麻籽不耐热，适合凉菜，包括亚麻籽都可以拌到生菜沙拉里吃。

5.在面粉面团中加入亚麻籽，做成亚麻籽面包或松饼，可以增加香味和口感。

6.营养功效亚麻籽油的作用是提高皮肤脂肪含量，使皮肤更光滑、滋润、柔软、有弹性，同时使皮肤正常呼吸和排汗，缓解各种皮肤问题。

7、能降低高血压，降低血脂含量，同时提高不饱和脂肪酸水平，提高血液浓度，降低血液粘度，保持血液流动性，预防血管闭塞及相关疾病。

8.此外，还能防止血液凝固，预防中风(心脑动脉阻塞)、心脏病(心脏动脉阻塞)、肺动脉栓塞(肺动脉阻塞)、血管表面疾病(即黄疸疮)。

9.平衡和改善身体的血糖，让你更有活力。

10.还能增加肌肉的耐力，让运动后疲劳的肌肉恢复得更快。

11、增加大脑传输介质，强化大脑活动功能，使大脑更有效地工作，更好地学习和思考能力。

12.亚麻籽油怎么保存？首先是选择低温储存:开瓶后将亚麻籽油储存在冰箱中。

13、易氧化:开瓶后尽快用完油，每次使用后注意盖好瓶盖。

14、避光储存:避免放置在温度过高或阳光直射的地方。

15.不需要加热:不加热也可以吃亚麻籽油。如果加热的话，不适合加热太久，以免破坏其营养成分。