1.睡眠功能是人类重要的生理功能之一。如果因为各种原因导致这种生理功能紊乱，就会出现失眠。

2.因此，失眠、间歇性觉醒、早醒多梦和睡眠质量差可由许多因素诱发，但细节还得由专家确定。

3、不提倡过度依赖安眠药，因为安眠药有不同程度的耐药性、解酒性、成瘾性等不良反应，也就是副作用。

4.建议请失眠专家进行治疗，帮助恢复睡眠功能。

5、通过正确的治疗，一般可以治愈。

6、可以尝试以下方法:气功调息:阅读相关方面的书籍，练习静功，通过一定的方法冥想，让自己的思维不再复杂。

7.2.按摩:睡前全身按摩、足部按摩、头部按摩，能让你充分放松。3.晚上晚饭后运动1小时，然后洗热水澡或泡中药1小时。

8、4、尝试催眠音乐核桃五味蜜糊:核桃5 ~ 8个，五味子3克，蜂蜜适量，共糊食用。

9.有补肾固精的作用。

10、可治神经衰弱、肾虚、耳鸣、盗汗、遗精、失眠等症状。

11、黄酒核桃汤:核桃5个，白糖50克，同样磨成糊状，加入黄酒50毫升，文火煮10分钟，每日2次，可治神经衰弱、头痛、失眠、健忘、慢性哮喘、腰痛、习惯性便秘、老年人便秘等症。

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