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1.国际上通用的计算方法有很多，最常见的是身体质量指数(简称体重指数)，是用体重的公斤数除以身高的米数的平方得到的数[体重指数(身体质量指数)=体重(公斤)÷(身高×身高)]，是营养学家判断一个人是否肥胖，是否需要减肥的主要标准之一。

2.对于普通成年人来说，指数在18.5到24之间的人不必太担心自己的体重。

3.如果节后出现“胖三斤”的情况，可以通过适当调整饮食结构，增加运动量来调节。

4.肥胖的根本原因是营养摄入失衡，即碳水化合物摄入过多，能量过剩。

5.碳水化合物是人体所需的主要营养物质之一，每天为我们的身体提供源源不断的能量。

6.碳水化合物也可以理解为“糖”，广泛存在于我们的食物中。

7.正常人体通过糖分获取能量。

8.如果每天摄入的糖(碳水化合物)过多，超过了你一天的需要量，碳水化合物就会变成大量的葡萄糖，肝细胞就会把多余的葡萄糖转化成脂肪储存在体内，从而导致肥胖。

9.参考来源:人民网-盲目节食减肥有害血管健康。判断自己是否超重，计算肥胖指数。人民网-你有多胖？对照这三个标准进行检查。