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1.参和制造骨髓红细胞、防止恶性贫血。

2.维生素B12，是唯一含金属元素的维生素。

3.自然界中的维生素B12都是微生物合成的，高等动植物不能制造维生素B12。

4.维生素B12是唯一的一种需要肠道分泌物（内源因子）帮助才能被吸收的维生素。

5.植物性食物中基本上没有维生素B12。

6.维生素B12的主要生理功能是参和制造骨髓红细胞，防止恶性贫血，防止大脑神经受到破坏。

7.促进甲基转移，促进红细胞的发育和成熟，使肌体造血机能处于正常状态。

8.预防恶性贫血，维护神经系统健康。

9.以辅酶的形式存在，可以增加叶酸的利用率，促进碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢。

10.具有活化氨基酸的作用和促进核酸的生物合成，可促进蛋白质的合成。

11.它对婴幼儿的生长发育有重要作用。

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