14.向前坐——这实际上是在测试你的柔韧性。

15.怎么锻炼？平时多拉拉韧带，如双手触地。

当然，学习舞蹈也是一种有效的方式。

17.(ps:运动时不要逞强，要循序渐进，否则容易拉伤。)

其实这不是技术问题。

19.但是我可以暂时提高成绩。

20.说白了就是要充分预热。例如，边肖在测试前跑了1000米。

21.不要低估这一步，因为当边肖测试自己时，

22.热身和非热身成绩相差5cm(换算成10分左右)。

23、嗯~从根本上来说，还是和平时期的关键。

24.(运动就是这样)

25.平时运动的童鞋往往更有弹性。

26，嗯~所以家长要注意日常锻炼~

以上是《常识百科》主编小王采为家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。1.好像小学初中高中都有相关要求。

2.但是没有相关设备是无法自己测量的。

3.其实只要双脚站直，弯腰，尽量用手触地(注意:腿不能弯曲)。

4.如果你能把整个手掌贴在地上。

5.好了，恭喜你，不用再看了，因为你已经可以拿满分了。

6.如果你只能用手指触摸地面-

7.然后，不要灰心，你已经过去了。

8.如果你连手指都不能碰到地面。

9.然后，你要赶紧运动。

10.Ps:由于个人差异(手掌大小等。)，以上标准并不完全准确(但大体一致)。

11.嗯，很难描述= =

12，放一张-，就差不多了。

13、考验的是你的手能摸到多远(不是瞬间，需要1到2秒来数)。

你好，艾薇·巴蒂。最近小汤圆发现很多朋友对坐位体前屈速成2分钟和坐姿前快速屈体的问题很感兴趣。今天，我梳理了亲吻的细节。让我们来看看。