2.养生的原则是协调阴阳，畅通气血，促进新陈代谢。

3.饮食上没有品种禁忌。

4.痰湿:这类人腰腹饱满，四肢沉重，疲倦。

5.护理应以疏肝理气为主。

6.饮食宜吃能健胃、行气、活血的东西，如陈皮、玫瑰花、茉莉花、山楂等。

7.气虚:这类人四肢乏力，肌肉松软，不爱运动。

8.气虚者以补脾肺为主，更要小心避风避邪。

9.饮食宜温和，如山药、桂圆、莲子等。

10.阴虚:多为偏瘦或瘦长的人，怕热、手脚发热、皮肤干燥或油性皮肤。

11.养生的原则是滋阴降火，宁心安神，以饮食调理和精神调理为主。

12.饮食上，不宜吃温、燥、辣、香的食物。

13.吃潮湿的东西，比如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜。

14.湿热质:这类人大多肤色偏黄，呈“浑浊”状，但不清爽。

15.护理应以健脾祛湿、疏肝利胆为主。

16.饮食宜清淡除湿，如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

17.阳热质:这类人身体强壮，面色红润，声音洪亮。

18.护理应以生津养阴为主。

19.饮食上多吃水果蔬菜，尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖。

20.阳虚:这类人怕冷，四肢不温，背部及膝关节以下常感寒冷。

21.阳虚的人应该以温补脾肾和运动为主。

22.吃温性食物，如荔枝、桂圆、羊肉等。

百科常识网总结:以上是常识百科主编小给家长们带来的精彩内容升级。希望家长喜欢。1、?夏季养生有哪些注意事项？

2、?夏季养生有哪些注意事项？

3、?夏季养生注意事项有。

4.夏季保健注意事项。

以下内容是关于《夏季七种体质笔记》的答案。

1.平和有素质:这类人有胖有瘦，身材匀称，身体强壮，精力充沛。